Ali se zavedate, da s starostjo spomin peša?

Pešanje spomina je odvisno od različnih dejavnikov in okoliščin. Starejši ljudje imajo največkrat težave s koncentracijo, zmanjšanjem reakcijskih hitrosti in s slabšanjem kratkoročnega spomina. Pogosto je pri starostnikih prisotna tudi otežkočen priklic podatkov ali imen, dogodkov shranjenih v dolgoročnem spominu. Nemalokrat se zgodi, da jim po daljšem premisleku uspe priklicati v spomin tudi podatke, imena ali dogodke, ki so shranjeni v dolgoročnem spominu. Na srečo pa imajo starostniki v večini primerov ohranjen proceduralni spomin, ki skrbi za to, da lahko nemoteno izvajajo določene procese, od gibalnih do umskih veščin, ki so jih usvojili tekom življenja. Dokazano je, da lahko možgane ohranjamo v kondicije, kot to lahko počnemo z mišicami našega telesa. Svoje možgane lahko treniramo s preprostimi vajami (učenje, vadba za spomin, reševanje miselnih iger…). Prav tako pripomore k boljši kakovosti življenja in izboljša spomin in druge spoznavne funkcije konstantna miselna aktivnost, ki je drugačna, kot vsakodnevna rutina in monotonija. Za krepitev spomina tako priporočamo partijo šaha in sprehod do trgovine po neustaljeni poti.